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Receitas da Carolina

Receitas da Carolina

Mousse proteica de banana

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    O que nós queremos? Uma refeição deliciosa e nutritiva!

    Quando é que queremos? Para agora!

    Bem, quem se revê nesta luta diária? O que fazer para um pequeno-almoço que seja rápido, saboroso e nutritivo? 

Fica a sugestão de uma cremosa mousse proteíca!

 

Vais precisar de:

- Uma banana (ou outra fruta a teu gosto)

- Um iogurte proteíco (skyr ou outros) de sabor natural

- 1c de sopa de farelo de trigo (rico em fibra, o que é favorável ao trânsito intestinal)

- 1c de sopa de manteiga de sementes de girassol 100% natural (podem ficar a conhecer aqui)

- 1/2 scoop de whey

- Canela qb

- Mel (se necessitarem de adoçar)

Obs: as quantidades utilizadas devem ser adaptadas às necessidades, preferências e estilos de vida de cada pessoa

 

Direcções:

1. Juntar tudo num copo alto

2. Triturar tudo com a varinha mágica, adicionante água (ou leite/bebida vegetal) caso pretendam uma textura mais líquida

3. Servir de imeditato

 

As possibilidades são imensas e fica pronto em 3min!